某些低温习惯有助于身体健康， ② ，低温能减少高温烹饪时致癌物出现的几率，又能最大限度保存食物中的养分，低温烹饪应以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
睡个“低温觉”也有利于养生。人的体温晚间9点至11点开始下降，凌晨1点至3点降到低谷。夜间休息的时间正好是“低温养生”的好时机。因此，每天应该按时休息， ③ 。
21. 在上文横线序号处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密。每处不超过6个字。
22. 请分别用一个否定句概括上文各段的主要意思。每句不超过10个字。
答
21. ①反而损害健康②比如饮食方面③保证充足睡眠
22. （1）低温养生不能人为降温（2）不要过多高温烹饪（3）不要熬夜
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