夏天穿得少是为了散热。在气温接近或超过37摄氏度时，皮肤不但散热功能减弱，反而___________，因而夏季赤膊会感觉更热。越是暑热难熬，___________。所以建议穿一些浅色的薄长衣、长裤，来阻隔日光的暴晒，以利于防暑。
夏季人体阳气浮于外，脾胃消化功能减退，易出现食欲不振等症状，因此饮食要注意节制。如果进食冰饮等凉食，虽然可以清热解暑，但同时很容易损伤脾胃之阳气，导致胃痛、腹泻。而食用西瓜、苦瓜、黄瓜、茄子、芹菜、芦笋等凉性食物，同样___________，还可不损害健康。因此，夏季饮食应该以清淡、滋润、富有营养、易于消化为原则，做到温凉适度。
暑热伤津，夏季运动强度要适当降低，活动量也应适当减少。一般来说，运动时间以1小时之内为宜，多做些慢节奏的运动。运动后注意补充水分、盐分。多进行室内运动，或在晨起气温较低的时间外出活动，避免中暑。
20.请在文中横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过12个字。（6分）
21.简述最后一自然段的主要内容。要求使用包含因果关系的句子，表达简洁流畅，不超过50字。（5分）
答
20.（6分）会从外界环境中吸收热量。越应该穿长衣保护自己。有清热解暑的功效（可以清热解暑）。（每空2分）
21.（5分）因为暑热伤津，所以夏季活动量、活动强度要适当，并注意选择活动场所、时间和补充水分、盐分。（因果关系1分，运动量1分，强度1分，场所、时间1分，补充水分、盐分1分）
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