合理有效的居家运动，对呼吸循环功能改善、肺组织弹性改善等都________，这也是防控疫情、提高全民免疫力最直接的方式。①由于居家健身是一个处于封闭状态的活动，业余爱好者在锻炼时切勿过量运动。②一场超过自身强度的锻炼，不仅不能达到健身的目的，反而还会造成拉伤、骨折等严重后果。
好的健身方式，应该是运动之后不会使生活习惯发生明显改变，而是使身体趋于健康。比如一次锻炼完后，你觉得食欲不振或者胃口大开，觉得精神亢奋或者________，那说明这次的运动内容就是不适合你的。但如果本来习惯熬夜的人在运动完后主动恢复规律作息，那么运动就达到了目的。
尽管拥有方便快捷等好处，但长时间在研的室内运动容易引发心理疾病，大众不能将居家健身作为唯一的运动选择。（ ），因此人们运动时应该注意室内户外交替进行，这样才能述到最好的健身效果。
18.依次填入文中横线上的词语，全都恰当的一项是（3 分）
A.心虚气短 大有裨益 意气风发
B.心虚气短 非同小可 情绪低落
C.筋疲力尽 大有裨益 情绪低落
D.筋疲力尽 非同小可 意气风发
19下列填入括号内的语句，衔接最恰当的一项是（3分）
A.办外空间开阔，景色优美宜人，更能让人感受到运动的乐趣
B.户外景色优美宜人，空间开阔，更能让人感受到运动的乐趣
C.户外更能让人感受到运动的乐趣，景色优美宜人，空间开阔
D.户外更能让人感受到运动的乐趣，空间开阔，景色优美宜人
20.将文中画波浪线处的两个否定句改为肯定句，不要改变原意。（4分）
答
18.C
19.A
20.①切记适量运动，②不仅有违健身的初衷
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