秋天的运动量不宜过大，以防出汗过多。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，以“慢”为主，之后可逐渐增加运动量， ② ，会增加身体的疲惫感，反而不利于身体恢复。（ ）；登山有益身心放松，不仅能欣赏秋日美景，还能促进登山者的神经、心血管和呼吸系统健康；……
专家提醒，秋季锻炼不当也会伤身。秋季温度低，身体会反射性地出现血管收缩、肌肉韧带黏滞性增加、伸展度降低、关节的活动幅度减小、神经系统对肌肉的指挥能力下降等反应，因此锻炼前要充分做好准备活动，防止关节韧带拉伤、肌肉拉伤等，准备活动的时间和内容以身体发热为宜。秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，_ ③ 。
21.下列填入文中括号的语句，衔接最恰当的一项是（3分）
A.慢跑是最常见的运动方式，也是对抗秋乏的好方法，它能增强血液循环，提高心肺机能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，使大脑能正常工作
B.慢跑是最常见的运动方式，也是对抗秋乏的好方法，它能提高血液循环，增强心肺机能，改变脑的血液供应和脑细胞的氧供应，大脑正常工作
C.慢跑是对抗秋乏的好方法，也是最常见的运动方式，它能提高血液循环，增强心肺机能，改进脑的血液供应和脑细胞的氧供应，使大脑能正常工作
D.慢跑是对抗秋乏的好方法，也是最常见的运动方式，它能增强血液循环，提高心肺机能，改进脑的血液供应和脑细胞的氧供应，大脑正常工作
22.请在文中横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过8个字。（6分）
①________________
②________________
③________________
答
21.A（①语句承接。本句的中心话题是“慢跑”，根据前文的关键词“运动量”可知排除CD。②搭配一致。“增强……循环”。）
22.①不仅能锻炼身体②如果过度运动（如果运动量过度、过大）③以防着凉（否则容易伤身、感冒）
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