人的正常体温是多少？这与测量部位有关。口腔测量是临床上最推荐的方式，正常体温范围为36.3﹣37.2℃，37.3℃及以上是发热，37.3﹣38℃属于低烧，38.1﹣39℃属于中烧，39.1℃以上属于高烧。人虽属于恒温动物，但体温会小幅变化。有些人早晨量一次体温，下午再量时发现温度升高，以为自己有发烧趋势，其实很可能是人体正常现象。
发热原因有多种，如病毒感染、细菌感染、风湿性疾病等。发现自己发热后，应采取一些退热措施。38.5℃以下的发热，可能是普通感冒引起，建议物理降温为主，如适当减少衣物以保证散热，洗温水澡等，还需多饮水。如伴随明显全身酸痛、头痛等不适，应及时就医。一般体温超过38.5℃，可用退烧药。39.1℃以上高烧，容易出现意识模糊等脑功能障碍，很可能由新冠病毒、甲流、乙流等毒力较强的病毒感染引起，建议及时就医。
（摘编自《自测体温时如何判断“真发烧”》）
材料二：
人类是恒温动物，体内有一整套调整体温的系统和器官。无论外界的天气温度如何，人体温度保持在37℃左右。不过人体各个部位的温度还是不同。因为体表暴露部位的温度更易受外界气温的影响，一般说生理体温指的是人体内部或深部的温度，因为相比之下机体的深部温度比较稳定。
皮肤作为一种天然屏障，将人体与外界环境隔开。天凉了，皮肤会感受到冷空气的侵袭，起一层“鸡皮疙瘩”；天热了，皮肤又会大汗淋漓。皮肤有外周温度感受器，就像“冷热敏感电子元件”一样，对冷热刺激特别敏感。
其接受到的敏感能将这种变化变为神经冲击，向中枢发放。中枢则及时做出反应，采取相应措施，进行体温平衡调节。当人们进入寒冷环境时，就会不自主地打寒战，通过这种方式的骨骼肌收缩，产热增多，是防止体温下降的重要反应之一。除生理性体温调节外，还有一些行为性体温调节，比如多穿衣服、洗澡降温等行为。
（摘编自《人体的恒定体温是如何维持的？》）
材料三：
体温的高低变化告诉大脑何时感到疲乏，何时清醒。当体温升高，人往往感到清醒，脑波频率通常也比较高。当体温降低，人往往感到困乏、疲劳。通常，人的体温变化都会遵循相同的模式而不管我们何时睡觉。如果人的体温周期太平缓，或者被其它事搞乱了，那么很有可能出现睡眠困难。
倒时差最重要的原因就是这个。当人快速穿越多个时区时，身体还处于另一个时区，体温节律还遵照以前的模式。所以，如果你一般住在中国，然后飞去柏林。到柏林是早上9点，但是你的身体还认为是下午4点。人的体温节律可以适应你的时区或者新的睡眠模式，当然了，这也许需要几天甚至几个星期。所以，在不同大陆之间倒时差对一些人来说很痛苦。
（摘编自《有效睡眠》）
（1）下列对材料三相关内容的理解和分析，不正确的一项是
A．受体温节律影响，人的睡眠时间有一定的规律性，所以要想早上迟1小时醒来，就需要在前一天晚上推迟1小时入睡。
B．体温在白天总体呈上升趋势，而在晚上十点后，体温会逐渐下降，所以人在白天比较清醒而过了晚上十点就会有困意。
C．中午12点左右，人的体温会有轻微的下降，持续时间并不长，所以，人到中午时就会产生一定的困意，感觉很想小睡一会。
D．以每天的24小时来看，和人保持清醒的时间相比，让人觉得有困意的时间比较短，所以合理安排睡眠时间非常重要。
（2）下列对材料相关内容的概括和分析，不正确的一项是
A．人体发热的原因有很多种，发热的程度也会发生变化，所以发热之后，不能随便服用退烧药。
B．皮肤对人体保持恒温有重要意义，它不仅将人体和外界环境隔开，还可以向中枢神经发出预警。
C．人会不由自主地打寒战，并不是因为外界环境温度，而是因为中枢神经指挥骨骼肌进行收缩。
D．不同时区时间存在一定差异，可以通过调整体温节律倒时差，以适应新的时区或新的睡眠模式。
（3）如何正确对待体温变化？请根据材料简要概括。
参考答案
（1）A．“所以要想早上迟1小时醒来，就需要在前一天晚上推迟1小时入睡”说法有误，材料三原文中说“通常，人的体温变化都会遵循相同的模式而不管我们何时睡觉”。
（2）C．“并不是因为外界环境温度”说法有误，材料二原文中说“当人们进入寒冷环境时，就会不自主地打寒战，通过这种方式的骨骼肌收缩，产热增多，是防止体温下降的重要反应之一”，可见人打寒战是受外界环境温度影响的。
（3）正常波动，不必紧张；过冷过热，自行调节；如有发热，降温就医；遵循节律，合理作息。
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