在东京残奥会女子50米蝶泳S5级决赛中，中国选手卢冬成功摘金并打破世界纪录。在领奖台上，看到亚军和季军坐着轮椅，卢冬主动单腿下蹲与她们合影。卢冬的举动赢得大家的一致赞扬，有网友说：“这一蹲体现中国人骨子里的温儒良善”。生活里的卢冬虽然没有双臂，但化妆、弹琴、书法、做饭……都不在话下，而游泳让她变得更加积极乐观。卢冬说：“我也爱吃、爱玩、爱闹，可以自嘲，可以开玩笑。请大家把我看作一个普通的女孩。”卢冬凭借着不懈的努力让自己站成一个顶天立地的人。
“蹲得下去”和“站得起来”是相互依存、缺一不可的。想成为一个既能“蹲下去”又能“站起来”的人并不容易。在现实生活中，就有不少青年既“蹲不下去”，又“站不起来”。
以上论述具有启示意义。请结合材料内容，以“‘蹲下去’与‘站起来’”为话题，写一篇文章，体现你的感悟与思考。
要求：综合材料内容及含意，选好角度，确定立意，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。
审题：
这是一道话题作文题。
材料是在东京残奥会女子50米蝶泳S5级决赛中，成功摘金并打破世界纪录中国选手卢冬主动单腿下蹲，与坐着轮椅的亚军和季军合影的事件。
首先要在材料的限定中理解“蹲下去”“站起来”两个概念。“蹲下去”对应的内容是“卢冬主动单腿下蹲与她们合影”“中国人骨子里的温儒良善”，可以引申为放低身段、体贴他人、谦卑低调、平等待人等品格；而“站起来”对应的内容是“虽然没有双臂”却生活自立、“爱吃、爱玩、爱闹，可以自嘲，可以开玩笑”，可以引申为自立自强、战胜软弱、阳光开朗、乐观自信等品格。
准确理解概念，既要有内涵的把握，即“蹲”与“站”两个不同的姿态所代表的谦卑与自立（自强）；又要有外延的界定，即谦卑与自立（自强）的具体表现。在喻体与本体之间建立可靠而清晰的关系，是审题的关键。
其次，要注意题目的写作提示，主要有以下三个方面：
（1）两者“是相互依存、缺一不可的”。双概念的写作，不但要分别阐释概念，还要把两个概念的关系说清楚，因此要由表及里，透过现象看本质，对材料进行细化分析。身为世界冠军（站），卢冬却能单腿下蹲与人合影（蹲）；明明身残志坚，自立自强，十分了不起（站），卢冬却表示自己只是“爱吃、爱玩、爱闹”的普通女孩（蹲）。由此可以归纳：“站”是“蹲”的重要基础，自立自强甚至出类拔萃的人，更有底气、更有胸怀去放低姿态、谦卑待人；反过来，“蹲”也能为“站”提供助力，卢冬的谦卑、低调，当然能让她更有人缘、更受欢迎，更容易得到他人的帮助（所谓得道多助），也更能避免自高自傲带来的负面影响，从而使其事业更上一层楼。在思辨关系的命题角度上，本题与今年新课标Ⅰ卷（强弱互转）又有相似之处。
（2）“想成为一个既能‘蹲下去’又能‘站起来’的人并不容易”。在认清两者关系的基础上，考生要思考如何付诸行动，特别是解决两者难以统一的难题。
（3）“在现实生活中，就有不少青年既‘蹲不下去’，又‘站不起来’”。考生在正面立论的同时，可以从反面批驳当今社会中青少年群体存在的一些不良之风。这些写作提示，要求考生结合现实来思考、分析问题，并在写作的深度、广度上有所优化。
行文时可以论述“蹲下去”和“站起来”的含义，然后分析两者之间的辩证关系；也可以从怎么样的角度论述如何做到“蹲下去”和“站起来”；还要注意联系现实，对现实生活中“不少青年”的做法进行批判，纠正他们的错误做法。
立意：
1.“蹲下去”是一种修养，“站起来”是一种姿态。
2.青年人应告别消极和佛系，做一个德才兼备的人。
3.德才兼修需要坚持不懈，不断提升自己。
例文：
能蹲能站，做时代栋梁
陈独秀云：青春如初春，如朝日，如百卉之萌动，如利刃之新发于硎，人生最宝贵之时期也。青年之于社会，犹新鲜活泼细胞之在身。新青年是时代栋梁，是祖国未来。所以，青年应像奥运冠军卢冬那样，既要蹲得下去，成就谦谦君子，又要站得起来，顶天立地，有所作为。
蹲得下去，是一种崇高的人格，是自我修养的展现。
身为冠军的卢冬，单腿下跪和亚军、季军合影，赢得了大家一致好评，这体现出她深入骨子里的谦恭。这是我们礼仪之邦，每一位华夏儿女的基本素养。古有孔融四岁能让梨，尊老爱幼的品德至今为人传颂；今有国家总书记习近平，日理万机的同时更平易近人，每到一地便深入群众了解实际情况，因而深受全国人民爱戴。当代青年也应秉持温儒良善，成就谦谦君子，展现我们礼义之邦的大国风范。
同时，对自身而言，放低姿态就不再骄傲自满，从而更容易认识到自身不足，以便及时的改正，追求更好的进步。倘若获得一点点成就，就变得目空一切，目中无人，那又谈何进步？
蹲得下去是素养，待人谦恭而绝非懦弱胆怯。站得起来，拼搏奋发而终有作为。每个青年不能只生活于襁褓之中寻求庇佑，那终将是于社会无用的废柴。残奥冠军卢冬，一名生活中最普通的女孩子，纵使身有残疾，但依旧靠自己的拼搏努力，为国家争得荣誉。大批“90后”、“00后”已成为当今社会的栋梁。青年医护人员最美逆行，充当抗疫先锋；众多青年科技工作者呕心沥血，蛟龙入海，“祝融”探火，“羲和”绕日……各行业科技成绩全球瞩目，这里有他们忙碌的身影，他们在贡献着自己的青春。
蹲得下去与站得起来相互依存，缺一不可。仅有谦恭但一无是处，这是懦夫，终难堪大任；具有高超本领而道德素养缺失，会与社会核心价值背道而驰，遭人唾弃。某些所谓高材生工作时挑肥拣瘦，“蹲不下去”；遇到问题又避之不及，“站不起来”。唯有具有崇高品德，积极奋斗提升自我，真心服务社会，方能成为建设社会的栋梁之才。
蹲得下去、站得起来实质是说成人与成才。新时代青年要做到能蹲能站，先成人，再成才，德才兼备，争做国家栋梁，助力祖国发展蓬勃向前！
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